C’est quoi le sommeil ?
A quoi ça sert le sommeil ?
Que se passe-t-il quand on dort ?
Si je ne dors pas bien, que va-t-il se passer le lendemain ?
Autant de questions auxquelles nous avons essayé de répondre. Pour cela, nous avons échangé tous ensemble, chacun a donné son avis et a fait part de ses expériences. Nous nous sommes aussi documentés à travers des documentaires, de petits films et des lectures d’albums.
Voici nos réponses :
C’est quoi le sommeil ? c’est quand on dort la nuit
A quoi ça sert le sommeil ?
Bien grandir et mieux bouger : Ton corps se repose : il produit ce qui te permet de grandir et tes muscles récupèrent l’énergie perdue pendant la journée.
Mieux te défendre : Tu élimines les déchets produits par ton corps et ta peau se renouvelle. Dormir renforce aussi les défenses immunitaires : ce qui te permet de lutter contre les microbes…
Mieux mémoriser et mieux apprendre : Ton cerveau travaille, trie, et enregistre ce qui est important. Bien dormir, c’est développer une meilleure mémoire et une meilleure concentration.
Que se passe-t-il quand on dort ? parfois on rêve, on fait des cauchemars, parfois on parle, on bouge…
Si je ne dors pas bien, que va-t-il se passer le lendemain ?
Je vais être de mauvaise humeur, je vais être fatigué(e), je ne vais pas me sentir bien et je ne vais pas réussir à travailler
Si je dors bien, que va-t-il se passer le lendemain ?
Je vais être de bonne humeur, je vais en pleine forme, je vais avoir des forces et je vais bien travailler.
Afin d’illustrer toutes ces réponses, nous avons fabriqué notre roue du sommeil.
Ainsi le matin, lorsque je me réveille, si j’ai bien dormi, je sais comment va être ma journée, et inversement.
Bonne nuit!